先分别理解两个通道
蓝色圆点代表空间位置，音调代表声音。只要其中一个与 N 步前相同，就点击对应按钮；两个都相同则两个按钮都要点。
工作记忆 N-Back 训练：300关 Dual N-Back
移动端优先的在线 Dual N-Back 工作记忆训练，包含从 1-Back 到 5-Back 的 300 个渐进关卡、空间与声音双任务、每日挑战、游戏音效和匿名好友挑战。
同时记忆空间位置与声音；判断当前刺激是否与 N 步前相同，逐步训练工作记忆和持续注意。
第 65 关 / 300
◉ 2-Back
用时0:00
正确率—
最佳—
进度0/18
◎
准备好了吗？
观察亮起的位置并记住听到的音调。当它与 2 步前相同时，点击对应按钮。
观察亮起的位置并记住听到的音调。当它与 2 步前相同时，点击对应按钮。
📘 Dual N-Back 游戏攻略
保持固定节奏
不要反复默念整段序列，只维护最近 N 项的滑动窗口。每出现一个新刺激，就让最旧的一项离开注意范围。
正确处理“都不相同”
大多数回合不需要点击。克制猜测非常重要，因为误报和漏答都会降低正确率。
循序渐进
建议先稳定通过 1-Back 和 2-Back，再进入更高阶段。每天进行 10–20 分钟短训练，比一次练习很久更容易保持专注。
❓ Dual N-Back 常见问题
Dual N-Back 的基本规则是什么？
每轮会同时出现一个空间位置和一个音调。当某个通道与 N 步前相同时，点击“位置相同”或“声音相同”；两个通道同时重复时需要点击两个按钮，不相同则无需操作。
游戏共有多少关？
游戏包含 300 个固定关卡，每 60 关提升一个阶段：从 1-Back 入门逐步提升到 5-Back 大师。高阶段还会增加刺激数量、缩短判断时间并提高达标正确率。
什么是工作记忆？
工作记忆是短时间保存并操作信息的能力。N-Back 任务要求持续更新最近出现的内容，同时抑制无关反应，因此也会用到注意控制。
每日挑战如何生成？
每日挑战使用当天日期生成固定种子，同一天所有玩家获得相同的 3-Back 序列，第二天自动更新，不需要服务器保存题库。
怎样才算通过一关？
系统同时统计正确识别、正确拒绝、漏答和误报。1-Back 的达标线为 70%，之后每个阶段逐步提高，最高阶段需要达到 78%。
可以不登录邀请好友挑战吗？
可以。完成训练后点击“邀请挑战”，页面会打开与页头一致的分享弹窗。链接包含关卡种子、正确率和用时，好友无需登录即可重现同一序列。
Dual N-Back 能提高智力吗？
这是一种具有挑战性的工作记忆练习，但不应把单次成绩或训练进步等同于整体智力提升。训练效果会受睡眠、压力、设备声音和练习频率影响。
